/https%3A%2F%2Fprofilepics.canalblog.com%2Fprofilepics%2F8%2F8%2F880773.jpg)
Comment à la fois allier détente, temps calme et motricité ?
Le yoga dès le plus jeune âge aide à canaliser les forces de la nature. Mais avant de commencer les positions, il faut aider l'enfant à se recentrer sur lui-même, se détendre et apprendre à respirer calmement avec le ventre. Je conseille un temps de relaxation et de respiration avant et après la séance. Pour débuter voici quelques positions simples :
160 g brocoli
30 g tapioca
10 g blanc de poulet
1 càc huile d’olive
Prélevez les bouquets du brocoli en ne laissant pas trop de tige.
Faites les tremper quelques minutes dans de l’eau vinaigrée puis coupez les en quatre.
Coupez le blanc de poulet en petits morceaux.
Placez le tout dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Dans une casserole, versez ½ litre d’eau.
Versez ensuite le tapioca en pluie dans l’eau bouillante.
Faites le cuire à feu doux environ 7 minutes tout en remuant régulièrement.
* Mettez tous les aliments cuits dans le bol mixeur avec l’huile d’olive.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
*Le tapioca est cuit lorsqu’il est transparent. Cuisez le dans l’eau bouillante plutôt que dans le rice cooker, pour que la préparation reste suffisamment fluide.
🥄🥄🥄🥄🥄
70 g banane
60 g de nectarine bien mûre
Épluchez la banane et écrasez la.
Épluchez la nectarine, lavez la, coupez la en deux et ôtez le noyau.
Coupez la ensuite en petits morceaux.
Placez la banane et la nectarine dans le bol mixeur.
Mixez en ajoutant de l’eau jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
🥄🥄🥄🥄🥄
130 g betterave rouge cuite ou crue
Placez les cubes de betterave rouge dans le bol mixeur et mixez.
Si besoin allongez avec un peu d’eau tiède.
Si vous utilisez de la betterave crue* : Epluchez la betterave à l’économe et lavez la.
Coupez la en petits cubes de 1cm et placez la dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Mettez la betterave cuite dans le bol mixeur.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
L'espace de retour au calme est une alternative bienveillante de discipline positive.
L'enfant peut s'isoler de lui-même ou accompagné de l'adulte lorsqu'il y a débordement d'émotions.
Cet espace constitue un réel équilibre émotionnel pour l'enfant afin de se retrouver dans son cocon et pouvoir libérer ses tensions. Il dispose ainsi d'outils choisi par lui-même qui l'aideront à se calmer : bouteille sensorielle, petit sablier, peluche, balle antistress, livre, L'espace se veut isoler du bruit et de l'agitation. Calme et douillet, il invite au réconfort. Une fois l'enfant rassuré, l'adulte doit accompagner l'enfant dans la prise de conscience de ses agissements et toujours veiller à adopter un ton calme et positif envers l'enfant.
Une petite affichette pour lire ensemble les règles de l'espace de retour au calme à lire avant :
▪️1. je m'installe confortablement
▪️2. je choisis un objet pour me calmer
▪️3. je choisis le temps dont j'ai besoin
▪️4. je suis calme : bravo !
En attendant, Ismaël est encore petit donc l'espace de retour au calme est utilisé pour la lecture.
150 g carottes
60 g pomme de terre
10 g d’escalope de veau
1 càc huile d’olive
1/4 càc de curcuma
Épluchez les carottes et la pomme de terre et lavez les.
Coupez la pomme de terre en petits cubes de 1cm et les carottes en fines rondelles.
Coupez l’escalope de veau en petits morceaux.
Placez le tout dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Mettez tous les aliments cuits dans le bol mixeur avec l’huile d’olive.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
Ajoutez le curcuma et mixez de nouveau.
🥄🥄🥄🥄🥄
110 g pomme
70 g poire
Épluchez la pomme et la poire, lavez les, coupez les en deux et ôtez les pépins.
Coupez les en petits cubes de 1cm.
Placez les dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 2) et lancez la cuisson.
Placez les fruits dans le bol mixeur.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
🥄🥄🥄🥄🥄
100 g blettes
Eliminez le talon des blettes et lavez les soigneusement.
Enlevez les parties abimées des feuilles.
Si vous voulez ne garder que les côtes, coupez en V pour enlever les feuilles.
Placez les côtes de blettes dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Placez les dans le bol mixeur.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
140 g courgette
30 g semoule
10 g de filet de merlan
1 càc huile d’olive
Placez la semoule dans le rice cooker avec 45ml d’eau.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Lavez les courgettes soigneusement et coupez les en fines rondelles.
Passez le doigt sur le filet de merlan pour vérifier qu’il ne reste plus d’arête et coupez le en petits morceaux.
Placez le merlan et les courgettes dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Mettez tous les aliments cuits dans le bol mixeur avec l’huile d’olive.
Mixez, en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
🥄🥄🥄🥄🥄
70 g banane
1/2 petit suisse nature
70 ml lait infantile
Épluchez la banane, coupez la en rondelles et placez la dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 2) et lancez la cuisson.
Faites refroidir la banane.
Mettez la banane avec le lait et le petit suisse dans le bol mixeur et mixez.
Servez froid.
🥄🥄🥄🥄🥄
150 g courgettes
60 g pomme de terre
1 portion de vache qui rit
Épluchez la courgette et la pomme de terre, lavez les et coupez les en petits cubes de 1cm.
Placez les dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Placez la courgette et la pomme de terre dans le bol mixeur avec la vache qui rit.
Mixez en ajoutant le jus de cuisson.
Allongez avec de l’eau tiède jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
Dès Septembre, nous aurons une nouvelle sortie hebdomadaire. Nous irons à la ludothèque EspaceLudo située à côté des Buttes-Chaumont dans l'ancienne halle Secrétan. Nous ferons quelques temps d'adaptation au mois de juillet afin de mieux découvrir les lieux.
Quelques infos supplémentaires ici
Nous avons testé les lieux aujourd'hui avec Ronan (il valide : c'est super !)
Le coin des constructions et jeux de manipulation
L'espace d'éveil aux tout-petits (on ira là avec Ismaël 👶)
L'espace coin symbolique avec kitchenette et marchande
Un autre coin construction et moteur
Un grand espace de jeux pour les plus grands enfants et aussi les parents ^^
⚽🏓🎨🤖
Sans oublier, un coin de déguisements, un espace de jeux de société et puzzle, des tables disposées au centre de l'espace pour les ateliers mis en place par la ludothèque, un espace WC et change, une petite cuisine pour réchauffer les repas de bébé si besoin.
Le cadre est agréable : spacieux, lumineux, propre et par ce temps-là au frais ! Les professionnel(les) sont aussi très agréables et accueillants.
L'Espace Ludo 21 rue Bouret (19e)
Un jeu sensoriel et créatif à la fois :
Réaliser une aquarelle à l'aide de glaçons colorés (avec du colorant alimentaire ou de la gouache pour les plus grands).
C'est un moment intéressant ou le petit découvrira un nouvel état de l'eau qui passe de solide à liquide en fondant peu à peu. Les couleurs s'entremêlent réalisant ainsi une jolie aquarelle ! Activité fun pour les plus grands : même chose avec une très grande feuille mise à plat au sol.
Par cette période de canicule... Nous restons à la maison et en profitons pour nous rafraîchir au maximum avec une séance de jeux d'eau.
80 g haricots verts frais
80 g carottes
30 g riz
10 g steak haché
1 noisette de beurre
Placez le riz dans le rice cooker avec 45ml d’eau.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Lavez les haricots verts soigneusement dans de l’eau vinaigrée sans les faire tremper.
Équeutez les à la main* et coupez les en tronçons de 3 à 4cm.
Épluchez la carotte, lavez la et coupez la en fines rondelles.
Coupez le steak haché en petits morceaux.
Placez les haricots verts, la carotte et le steak haché dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Mettez les aliments cuits dans le bol mixeur avec le beurre.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
*Équeutez les haricots verts à la main permet de retirez les gros fils, alors qu’au couteau ils seront coupés.
🥄🥄🥄🥄🥄
70 g d’abricots
70 g de banane
Quelques gouttes de vanille
Rincez délicatement les abricots, coupez les en deux et enlevez le noyau.
Coupez les en petits cubes de 1cm et placez les dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 2) et lancez la cuisson.
Épluchez la banane et écrasez la, sans la cuire.
Placez la banane et les abricots dans le bol mixeur.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
Ajoutez la vanille et mixez de nouveau.
🥄🥄🥄🥄🥄
150 g blancs de poireaux
30 g blé dur précuit
10 g Vache qui Rit
1 pointe de couteau de cannelle
Placez le blé dur précuit dans le rice cooker avec 45ml d’eau.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Coupez le vert des poireaux et retirez la base chevelue.
Coupez les blancs en quatre puis en morceaux de 1 cm de longueur.
Laissez-les tremper quelques minutes dans l’eau fraîche et rincez-les bien.
Placez les dans le panier vapeur.
Versez de l’eau dans la cuve (niveau 3) et lancez la cuisson.
Après cuisson retirez le jus et réservez le dans un petit verre.
Mettez les blancs de poireaux et le blé dans le bol mixeur avec la vache qui rit.
Mixez en ajoutant une partie du jus de cuisson jusqu’à obtention de la consistance souhaitée.
Ajoutez la cannelle et mixez de nouveau.
